Tutto quello che devi sapere sulla guava: proprietà e benefici
La guava, frutto esotico appartenente alla famiglia delle Myrtaceae, è conosciuta anche con il nome di guayaba e ha origini incerte, probabilmente risalenti all'America Centrale e al Messico. Si presenta con una buccia dura color amaranto e una polpa interna succosa, ricca di proprietà benefiche per il nostro organismo. Grazie a Frutt'it, potrai acquistare la tua guava online e scoprire tutti i benefici che questo prezioso frutto può apportare alla tua salute.
Guava: valori nutrizionali e benefici principali
La guava è un frutto ricco di vitamine, acqua e sali minerali, che ne fanno un alimento ideale per combattere il colesterolo, proteggere l'apparato digerente e aumentare le difese immunitarie. Inoltre, grazie alle sue proprietà diuretiche e depurative, è perfetta per chi segue una dieta dimagrante o vuole mantenere il proprio peso forma. Tra i principali nutrienti contenuti nella guava, troviamo:
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Vitamine del gruppo A, B, C, E e K, che favoriscono il benessere di ossa, occhi, cervello, cuore, difese immunitarie e apparato vascolare.
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Acqua e sali minerali, che favoriscono l'idratazione del nostro organismo e aiutano a mantenere la pelle elastica e tonica, contrastando l'invecchiamento cutaneo.
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Fibre alimentari, che aiutano a regolare l'attività intestinale e a mantenere bassi i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Proprietà anti-age e antiossidanti
La guava è particolarmente apprezzata per le sue proprietà anti-age e antiossidanti, che aiutano a contrastare i segni del tempo e a prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule. Le foglie del frutto sono inoltre ricche di flavonoidi, come il morin, che ha capacità antiossidanti, antinfiammatorie e protettive del fegato dall'iperglicemia.
Azione anti-colesterolo e protezione dell'apparato digerente
La bassa presenza di grassi e l'abbondanza di fibre contenute nella guava la rendono un frutto ideale per combattere il colesterolo cattivo e proteggere l'apparato digerente. Le fibre alimentari, infatti, aiutano a regolare l'attività intestinale e a prevenire stitichezza e gonfiore addominale.
Proprietà antitumorali della guava
La guava contiene anche il licopene, un pigmento naturale che conferisce al frutto il suo caratteristico colore rosa/arancio e che ha potenti proprietà antiossidanti, depurative e antitumorali. Secondo alcuni studi, il consumo regolare di guava potrebbe proteggere seno, prostata e bocca dai tumori.
10 motivi per mangiare la guava
1. Azione diuretica e depurante
2. Ricco di vitamine e acqua
3. Benefici a ossa, occhi e cervello
4. Proprietà anti-age
5. Capacità antiossidanti e antinfiammatorie 6. Anti-colesterolo
7. Aiuta l'attività intestinale
8. Alleato contro i dolori mestruali
9. Protegge l'apparato digerente
10. Anti-nausea
Guava bianca e guava rosa: quali differenze?
La guava si presenta in diverse varietà, tra cui le più comuni sono la guava bianca e la guava rosa. Entrambe sono ricche di proprietà benefiche per il nostro organismo, ma presentano alcune differenze a livello di sapore, consistenza e colore della polpa.
Guava bianca
La guava bianca (Psidium guajava) si caratterizza per una buccia color amaranto e una polpa interna succosa e bianca. Tra gli effetti benefici di questo tipo di guava, troviamo la protezione dell'apparato digerente, l'azione anti-vomito, astringente e lenitiva nei confronti della gastroenterite e dell'ulcera. Inoltre, la quercetina, un flavonoide presente nella polpa bianca, contrasta l'artrite reumatoide.
Guava rosa
La guava rosa presenta una buccia esterna dalla crosta morbida di colore verde/giallo e la polpa interna del frutto carnosa e di colore rosa/arancio. È ottima gustata fresca, al naturale o nella macedonia, ma è anche un ingrediente ideale per creme, marmellate e dessert. Il suo sapore fresco si presta inoltre per smoothie, cocktail e gelati.
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Per assaporare tutte le proprietà benefiche della guava, non esitare a ordinare il tuo frutto esotico direttamente online con Frutt'it. Grazie al servizio di consegna a domicilio, potrai ricevere la tua guava comodamente a casa tua e iniziare subito a sperimentare nuove ricette e gustosi dessert.
Ricette con la guava
La guava si presta a numerose preparazioni in cucina, sia dolci che salate. Ecco alcune idee per utilizzare questo frutto esotico nelle tue ricette quotidiane:
Marmellata di guava: una deliziosa confettura da spalmare sul pane o da utilizzare come condimento per dolci e yogurt.
Smoothie di guava: un frullato rinfrescante e nutriente, ideale per una colazione sana e gustosa.
Insalata di guava: un piatto leggero e colorato, perfetto per un pranzo estivo o un'originale cena a base di frutta e verdura.
Succo di guava: un rimedio naturale per diversi disturbi
Il succo di guava è ricco di vitamine e minerali, ed è utilizzato come rimedio naturale per combattere diversi disturbi, tra cui:
1. Dolori dentinali
2. Acne
3. Bruciori di stomaco
4. Perdita di peso nelle diete dimagranti 5. Miglioramento delle difese immunitarie 6. Mantenimento della salute del cervello
In conclusione, la guava è un frutto esotico ricco di proprietà benefiche per il nostro organismo, che vale la pena di includere nella nostra alimentazione quotidiana. Non esitare a scoprire tutti i vantaggi di questo prezioso alimento e acquista la tua guava online con Frutt'it.